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Questa notte il ritorno all’ora legale, i consigli degli esperti

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Torna l’ora legale: nel corso della notte bisogna spostare le lancette avanti di un’ora (dalle 2 alle 3). Si dorme un po’ meno, le giornate si allungano. Ci sarà bisogno di qualche giorno per permettere al nostro organismo di adattarsi alla routine quotidiana scandita dal nuovo orario.

Comunque si prevedono una serie di possibili disagi. In particolare possiamo essere colpiti da ansia, nervosismo, inappetenza e alterazione del ciclo del sonno, che sono i sintomi più diffusi ma, secondo recenti studi, l’arrivo dell’ora legale potrebbe aumentare il rischio di ictus nei primi due giorni dopo il cambio.

Il consiglio degli esperti è di non cambiare improvvisamente le ore usuali di addormentamento e risveglio e, se questo non fosse proprio possibile, soprattutto dormire per un tempo non inferiore all’usuale.